今天要來跟大家聊聊「五運六氣詳解與應用」，這個聽起來有點玄的中醫理論其實跟我們的日常生活息息相關。五運六氣是古人觀察天象、氣候變化對人體影響的智慧結晶，簡單來說就是透過每年的天干地支來預測氣候變化，進而推斷可能引發的疾病類型。比如說2024年就要特別注意肝經、心經方面的問題，這可不是迷信，而是有千年驗證的經驗法則喔！

先來個簡單的表格讓大家快速理解五運六氣的基本概念：

說到實際應用，像今年(2025)是乙巳年，主運是金運不足，容易有呼吸道問題，這時候就可以多吃些白色食物如百合、山藥來養肺。中醫名家黃元御就特別強調要根據當年的運氣特點來調整用藥，比如金運不足的年份，治療咳嗽就不能只顧著止咳，還要兼顧補肺氣。

經絡檢測也是觀察五運六氣影響的好方法。很多人會發現，每到特定季節，某些經絡特別容易堵塞，這就跟當年的運氣有關。像2025年三之氣(小滿到小暑期間)主氣是少陽相火，容易有心火旺、口乾舌燥的情況，這時候按壓內關穴、少府穴就很有幫助。其實這些知識古人早就整理在《黃帝內經》裡，只是我們現在才慢慢用科學方式驗證它的實用性。

養生真的要跟著節氣走才有效！比如知道今年司天之氣是厥陰風木，就要特別防範風邪入侵，出門可以戴帽子保護風池穴，晚上用艾草泡腳驅寒。這些小細節累積起來，就是中醫講究的「天人相應」智慧。現代人常覺得養生很難，其實只要掌握五運六氣的規律，順應自然變化調整生活習慣，就能事半功倍啦！

1. 五運六氣是什麼？台灣人一定要懂的中醫養生秘訣

最近天氣忽冷忽熱，身邊好多朋友都在感冒，這時候就讓人想到中醫老祖宗的智慧——五運六氣。這可不是什麼玄學喔，根本就是台灣人必備的生活氣象台！簡單來說，五運六氣就是把一年分成五種能量變化（五運）和六種氣候特徵（六氣），告訴我們什麼時候該注意什麼身體問題，超級實用的啦～

先來看看這個表格，馬上就能懂五運六氣怎麼對應季節：

現在剛好是6月底，按照五運六氣來說正是「火運」當令，加上台灣濕熱的氣候，很多人會覺得煩躁、睡不好，或是皮膚出油長痘痘。這時候中醫師都會建議喝點綠豆湯、冬瓜茶來清熱，比喝手搖飲健康多啦！而且早上起床可以拍打心包經（就是手臂內側），幫助身體排濕熱，這個小動作我阿嬤做了幾十年，真的有效耶。

說到這個就不得不提，台灣的氣候變化超適合用五運六氣來調養。像前陣子梅雨季，濕氣重到衣服都曬不乾，就是「土運」太旺的時候，這時候要多吃四神湯、薏仁水來祛濕。我媽還會在房間放除濕機加中藥香包，說是古人傳下來的除濕秘方，果然比開冷氣還有用，電費還省不少！

2. 為什麼五運六氣會影響健康？中醫師親解關鍵原理

最近好多朋友都在問「2. 為什麼五運六氣會影響健康？中醫師親解關鍵原理」，其實這跟台灣人常講的「節氣養生」超有關係啦！中醫認為天地間的氣候變化會直接影響人體，就像颱風天關節會痠痛一樣，五運六氣就是古人觀察氣候規律的超強系統，把60年分成5種運氣循環，再搭配6種氣候特徵，超精準的！

先來看看這個簡單對照表，你就知道不同運氣時期要特別注意什麼：

中醫師朋友跟我說，今年(2025)剛好是「乙巳年」，屬於火運不足的年份，所以最近門診好多人都抱怨容易累、手腳冰冷，這就是天氣影響身體的實例啦！他們會特別建議病人早上喝點薑茶，晚上用艾草泡腳，順應運氣來調理超有效。

講到六氣就更生活化了，就像台灣夏天濕熱容易長疹子，冬天乾冷容易咳嗽，中醫把這些氣候特徵分成風、寒、暑、濕、燥、火六種。我阿嬤以前都會說「芒種到了要煮綠豆湯」，這就是配合節氣變化的智慧啊！現在中醫院所常常會貼出當令養生建議，比如最近梅雨季要多吃冬瓜祛濕，都是運用五運六氣的概念。

3. 2025年五運六氣預測：這些疾病要特別小心！最近中醫師朋友都在討論這個話題，畢竟天氣變化對身體影響真的超大。根據傳統中醫理論，每年五運六氣不同，容易誘發的疾病也不太一樣，今天就來跟大家分享2025年要特別留意的健康問題，記得提醒身邊親友多注意啊！

2025年整體氣候偏濕熱，這種環境最容易讓脾胃功能變差，加上夏天特別悶熱，腸胃道疾病可能會比往年更多。老人家常說的「濕氣重」真的要當心，不是開玩笑的！以下是整理出來的疾病預測表格：

特別要提醒的是，2025年秋天可能會有一波比較嚴重的呼吸道問題，家裡有小朋友或長輩的，現在就可以開始準備一些潤肺的食材，像是百合、銀耳這些，平常煮湯或甜湯都很適合。另外冬天腎氣容易不足，建議可以多吃黑色食物補腎，像是黑豆、黑芝麻，這些在傳統市場都買得到，煮飯時順手加一點就很方便。

中醫師朋友還特別交代，2025年整年都要注意「濕熱」問題，除了飲食要清淡，也要多運動流汗幫助排濕。最近診所已經開始看到不少濕疹復發的病人，都是因為最近天氣變化大，加上熬夜、吃太多油炸食物造成的。如果發現自己最近特別累、舌苔很厚，可能就是身體在提醒你濕氣太重啦！