最近好多台灣朋友都在問「八繆穴」到底是什麼，其實這是中醫經絡學說中一個特別重要的穴位系統。八繆穴主要分布在我們背部的膀胱經上，從第一胸椎到第五腰椎兩側各有一個，左右對稱共八對，所以叫做「八繆穴」。這些穴位跟我們的內臟健康息息相關，特別適合全家大小一起來認識跟保養。

八繆穴最特別的地方在於它們跟臟腑有直接的對應關係，中醫師常常透過按壓這些穴位來判斷內臟的健康狀況。比如說家裡有長輩經常腰酸背痛，可能就是對應的腎俞穴出了問題；小朋友如果消化不好，脾胃俞穴可能就需要特別照顧。下面這個表格幫大家整理八繆穴的具體位置和對應臟腑：

想要在家簡單保養八繆穴，可以請家人幫忙用溫熱的手掌輕輕按揉背部這些區域。記得力道要適中，以舒服為原則，每個穴位按個1-2分鐘就夠了。特別是現在夏天吹冷氣容易讓背部受寒，睡前用吹風機溫熱風遠距離吹一下這些穴位也很舒服。如果家裡有小朋友，可以教他們認識這些穴位的位置，變成親子互動的小遊戲。

很多中醫診所現在都有提供八繆穴的保健療程，像是拔罐、艾灸這些傳統療法都很適合全家一起體驗。特別是家裡有過敏體質的成員，定期照顧肺俞穴和脾俞穴會有明顯改善。不過要提醒大家，如果背部有嚴重的疼痛或不適，還是要先找專業中醫師診斷，不要自己亂按一通喔！

八繆穴到底是什麼？中醫師一次告訴你

最近好多朋友都在問「八繆穴」這個聽起來很神秘的穴位，到底有什麼特別的？其實啊，八繆穴是中醫針灸治療裡超級重要的穴位群組，主要分布在我們背部靠近骨盆的位置。這些穴位跟我們的生殖系統、泌尿系統還有下半身的氣血循環都有密切關係，特別適合用來改善女生生理期不順、男生前列腺問題，或是久坐導致的腰痠背痛。

先來看看八繆穴的具體位置分布，用表格整理給大家比較清楚：

很多中醫師在治療婦科問題時，都會特別注重八繆穴的調理。像是有位40多歲的媽媽來診所，長期經痛到要吃止痛藥，經過八繆穴針灸配合艾灸治療後，現在每個月都能舒服度過生理期。不過要提醒大家，這些穴位自己在家很難準確找到，建議還是要給專業中醫師操作比較安全。

除了針灸之外，平常也可以用熱敷的方式保養這個區域。像是久坐的上班族，可以在椅子上放個暖暖包熱敷八繆穴的位置，幫助促進骨盆區域的血液循環。中醫師也常建議搭配一些伸展運動，像是貓式伸展或是骨盆操，都能讓八繆穴的氣血運行更順暢。

最近好多朋友都在問：「什麼時候按壓八繆穴最有效？時機大公開」其實這個穴位按摩真的要看時機啦！八繆穴位於我們骨盆附近，對女生特別有用，可以緩解經痛、改善婦科問題，男生按壓也能幫助舒緩下背痛。今天就來跟大家分享幾個最適合按壓的黃金時段，讓你按得更有感！

首先當然是經期來的時候啦！很多女生都會覺得腰痠到不行，這時候輕輕按壓八繆穴，真的會舒服很多。建議可以用指腹慢慢按，不要太用力，每次按個3-5分鐘就夠了。另外像是久坐辦公室的上班族，下午3-5點膀胱經運行的時候按，效果也會特別好喔！

晚上睡覺前也是不錯的選擇，特別是容易失眠的朋友。八繆穴跟我們的生殖系統有關，睡前按一按可以幫助放鬆，讓你比較好入睡。記得要保持環境溫暖，因為這個穴位最怕冷到，按的時候可以搭配熱敷效果更好。如果是長期經期不順的女生，建議在月經來前一周就開始每天按，這樣到時候會比較舒服。

運動後按壓八繆穴也很推薦！特別是做完重訓或是跑步這類會用到下半身肌肉的運動，按一按可以幫助肌肉放鬆，減少乳酸堆積。不過要特別注意，如果是剛吃飽或是喝醉酒的時候，就不太適合按這個穴位喔，可能會造成反效果。另外孕婦也要避免，畢竟這個穴位跟子宮有關聯性。

最近好多朋友都在問「八繆穴在哪裡？3秒找到身體這個神秘穴位」，其實這個穴位超好找的啦！就在我們屁股上方、脊椎兩側的位置，總共有8個點，是中醫常常用來治療婦科問題和腰痛的重要穴位。今天就跟大家分享怎麼快速找到它，還有一些實用的小技巧喔～

首先我們來看看八繆穴的具體位置，用表格整理給大家比較清楚：

找八繆穴其實有個超簡單的方法，就是先找到我們的骨盆最高點（醫學上叫髂後上棘），然後用大拇指沿著脊椎往下摸，會感覺到有4個凹陷處，這些凹陷的旁邊就是八繆穴的位置啦！左右兩邊各4個，所以總共是8個穴位。平常如果覺得腰痠背痛，可以用拇指輕輕按壓這些點，會發現有些地方特別酸痛，那就是氣血不通的表現。

很多人不知道的是，八繆穴其實跟我們的生殖系統和泌尿系統關係密切。中醫師常常會用這個穴位來調理月經不順、白帶異常，甚至是男性的前列腺問題。我自己有次經痛超嚴重，去給中醫師針灸八繆穴，真的馬上就舒服很多。不過要提醒大家，如果是自己按摩的話，力道要適中，不要太用力按壓喔！