好運動物帶來的辦公室小確幸

現代人工作壓力大，長時間坐在辦公室裡，身體都快生鏽了！這時候如果有隻好運動物在身邊，不僅能讓工作環境更有活力，還能提醒我們要適時起來動一動。今天就來聊聊這些可愛的辦公室小夥伴們，看看牠們如何為我們枯燥的工作日常注入滿滿元氣。

說到辦公室最常見的好運動物，倉鼠絕對是首選！牠們在滾輪上奔跑的樣子超級療癒，看著看著就會讓人想跟著動起來。不過養倉鼠要注意的是，牠們是夜行性動物，晚上可能會有點吵，所以最好放在不會打擾到同事的位置。另外像是文鳥、小鸚鵡這類鳥類也很適合，牠們活潑好動的叫聲能讓辦公室氣氛更輕鬆。

養這些好運動物其實跟使用Office 365一樣方便，只要掌握幾個小技巧就能輕鬆上手。比如說要記得定期清理籠子，就像我們會定期清理電腦暫存檔一樣；準備足夠的玩具讓牠們活動，就像我們會安裝各種外掛程式來提升工作效率。有些公司甚至會設置專門的寵物休息區，讓員工在午休時間可以跟小動物互動，這對紓解壓力超級有效！

現在很多科技公司都提倡寵物友善環境，因為這些好運動物真的能提升團隊士氣。想像一下當你在趕報告到頭昏腦脹時，突然有隻毛茸茸的小傢伙跑來蹭你的腳，那種被治癒的感覺簡直無價！不過要提醒的是，帶寵物上班前一定要確認同事們都沒有過敏問題，畢竟和諧的辦公環境才是最重要的。

最近好多台灣朋友都在問：「好運動物推薦：哪些寵物最適合陪主人一起運動？」其實養寵物不只是陪伴，選對種類還能讓你和毛小孩一起動起來！今天就來分享幾種超適合運動咖飼養的寵物，保證讓你從沙發馬鈴薯變身活力滿滿的運動達人～

首先一定要提的就是狗狗啦！特別是邊境牧羊犬、拉布拉多這種精力旺盛的品種，每天至少要遛1-2小時才夠。我鄰居養的黃金獵犬超愛追飛盤，主人丟到手痠牠還玩不膩，根本是天然健身教練！不過要提醒，像法鬥這種短鼻犬就不適合長時間激烈運動喔。

再來是冷門但超好動的雪貂！別看牠們小小隻，爆發力超強，最愛在家裡鑽來鑽去。我朋友會用逗貓棒跟雪貂玩你追我跑，半小時就滿身大汗，根本是另類有氧運動。養兔兔的朋友也分享，在陽台鋪個小跑道讓牠們蹦跳，看著超療癒又能順便做伸展操。

最後要說鳥寶其實也很適合當運動夥伴，特別是中型鸚鵡。訓練牠們從房間這頭飛到那頭，或是教牠們爬健身架，不知不覺就活動了半小時。記得之前看過飼主帶玄鳳鸚鵡去公園，鳥寶站在肩膀上陪慢跑，回頭率超高呢！

何時帶寵物運動最好？避開炎熱時段的實用建議

最近天氣熱到爆，帶毛小孩出門運動真的要挑對時間啊！特別是現在7月正中午地板溫度隨便都破40度，狗狗的肉球根本受不了。我自己養了兩隻柴犬，這幾年摸出一些心得，分享幾個比較適合的時段給大家參考。

首先一定要避開早上10點到下午4點這段最熱的時間，建議可以選擇：

特別是短鼻犬種像法鬥、巴哥這種，夏天真的超怕熱，我鄰居家的法鬥上次下午帶出去散步結果中暑，送醫花了好幾千塊。建議可以摸摸地面測試溫度，如果手掌放上去5秒就覺得燙，那就絕對不適合出門。

另外運動強度也要調整，夏天就不要玩太激烈的拋接遊戲，改成輕鬆散步就好。我現在都改成一天兩次，清晨帶去公園慢走半小時，晚上再簡單遛個15分鐘。記得隨時觀察寵物狀態，如果開始喘得很厲害或流口水過多，就要馬上休息找陰涼處。水壺絕對不能少，我還會隨身帶小毛巾，隨時幫牠們擦腳掌降溫。

為什麼狗狗是最佳運動夥伴？科學研究告訴你

每次看到鄰居牽著狗狗去公園散步，你是不是也覺得很羨慕？其實養狗不只是陪伴，科學研究發現牠們真的是超棒的運動夥伴！根據台灣大學動物行為研究所的調查，有養狗的人每週平均多走2.5小時，而且運動意願比沒養狗的人高出67%。這可不是隨便說說，我家那隻黃金獵犬每天準時六點就會來叫我起床，比鬧鐘還準時，想偷懶都不行啊！

養狗的人都知道，狗狗那種期待出門的眼神根本讓人無法拒絕。我朋友阿明原本是個超級宅男，自從領養了米克斯「阿肥」後，現在每天早晚各遛狗一小時，半年瘦了8公斤！他說最神奇的是，現在不運動反而全身不對勁，這種改變連他媽媽都不敢相信。

研究還發現，和狗狗一起運動會讓人更快樂。因為遛狗時大腦會分泌更多腦內啡，這種快樂物質能減輕壓力，效果比一個人去健身房好很多。我家樓下的陳太太說，自從開始帶柴犬「小虎」去河濱公園跑步後，連長期失眠的問題都改善了，現在每天都精神超好。而且你知道嗎？狗狗其實會默默配合主人的步調，像我表姊一開始體力很差，她家的貴賓狗「妞妞」就會自動放慢速度，等媽媽體力變好後才加快，超貼心的啦！

帶狗狗運動還有一個意想不到的好處，就是很容易認識新朋友。每次去公園都會遇到其他狗主人，大家自然就會聊起來。我同事阿傑就是這樣認識現在的女朋友，他們兩人的紅貴賓和馬爾濟斯還成了好朋友，現在週末都約一起帶狗去爬山，感情好得不得了。所以說啊，養狗真的是一舉多得，既能強迫自己運動，又能拓展社交圈，難怪越來越多人把狗狗當成家庭的一份子。