家裡吵吵鬧鬧是很多家庭的日常寫照，特別是現在暑假到了，小朋友整天待在家裡，再加上大人居家辦公，整個空間簡直熱鬧得像菜市場一樣。我家就是這樣，早上八點開始就能聽到弟弟在客廳玩玩具車的引擎聲，妹妹在房間看卡通的笑聲，還有媽媽在廚房準備早餐的鍋碗瓢盆聲，各種聲音混在一起，想安靜一下都很難。

其實家裡會這麼吵，主要跟生活作息和空間規劃有關。像我們家三代同住，每個人的活動時間都不一樣，老人家習慣早起，年輕人愛熬夜，小朋友則是精力旺盛整天跑跳。我整理了一份常見噪音來源表，大家可以看看是不是也中招了：

說到這個，我發現很多家庭糾紛都是從噪音開始的。像是上週鄰居太太就來抱怨我們家鋼琴聲太大，其實只是妹妹在練琴，但老房子的隔音真的很差，稍微大聲點隔壁就聽得一清二楚。後來我們協調了練琴時間，還在鋼琴下面墊了隔音墊，情況才好轉。

有時候覺得，家裡吵吵鬧鬧也是一種幸福的煩惱。記得有次全家去露營，晚上安靜到只聽得到蟲鳴，反而覺得渾身不對勁。現在想想，那些日常的喧嘩聲其實都是家人互動的證明，只是當下常常會覺得很煩而已。特別是現在很多家庭都裝了智慧音箱，小朋友動不動就喊「Hey Google」或「小愛同學」，又多了新的噪音來源。

1. 為什麼我家總是吵吵鬧鬧？5個常見家庭噪音來源

每次回家想好好休息，卻總是被各種聲音打擾，真的很煩欸！其實這些噪音來源可能就藏在我們日常生活中，今天就來幫大家盤點一下那些最常被忽略的家庭噪音製造者，看看你家是不是也中招了。

首先最常見的就是電器運轉聲，特別是老舊冰箱、冷氣機那種嗡嗡聲，半夜聽起來特別明顯。很多人家裡的電器用了十幾年捨不得換，但其實馬達老化後噪音會越來越大，耗電量也會增加，真的該換就要換啦！

再來就是水管震動聲，尤其是半夜用水量少的時候，水管裡的水錘效應會發出「咚咚」聲，有時候突然「碰」一聲真的會嚇死人。這種情況通常是水管老舊或水壓不穩造成的，建議找水電師傅來檢查一下。

說到樓板隔音問題，這真的是集合住宅的痛點。樓上小孩跑跳、搬動家具的聲音，透過水泥樓板傳下來特別清楚。雖然不能要求鄰居都不動，但可以在自家鋪設厚地毯，或是建議樓上鄰居使用軟質拖鞋，多少能改善一些。

最後要提的是寵物噪音，特別是狗狗獨自在家的時候，可能會因為焦慮不停吠叫。這種情況除了訓練之外，主人出門前可以準備一些耐咬玩具，或是開著電視讓寵物有點聲音陪伴，都是不錯的解決方法。

2. 誰在製造噪音？找出家裡最吵的那個人

每次回到家想好好休息，總會被各種噪音打擾，你有想過家裡最吵的到底是誰嗎？其實噪音來源可能超乎你想像，不一定是家人講話太大聲，而是這些「隱形噪音製造者」在作怪！

先來看看常見的家庭噪音來源排行榜：

最容易被忽略的是家電老化問題，像我們家那台10年舊冰箱，壓縮機運轉時會發出「嗡──」的低頻噪音，半夜特別明顯。後來請師傅來檢查，才發現是支架鬆動，簡單固定後就安靜多了。

另外要注意的是「累積性噪音」，比如同時開著電視、電風扇又有人在用果汁機，這些聲音疊加起來會讓煩躁感倍增。建議可以規劃「安靜時段」，例如晚上9點後大家改用耳機看影片，效果真的差很多！

下次覺得家裡很吵時，不妨拿手機下載分貝檢測APP，實際測量看看。你會發現有些聲音其實來自意想不到的地方，像是水龍頭漏水滴到桶子的「答答」聲，或是陽台鐵窗被風吹動的碰撞聲，這些小細節才是真正的噪音元兇啊！

3. 什麼時候家裡最容易吵鬧？家庭噪音高峯期分析，這個問題每個家庭主婦一定都超有感！尤其是現在大家居家時間變多，更會發現家裡根本就是個「聲音遊樂園」。來分享一下我這幾年觀察到的噪音熱門時段，保證你看完會瘋狂點頭說「對對對就是這樣」！

先說說平日的情況，早上7:00-8:30根本就是戰爭現場。小孩賴床哭鬧、媽媽催吃飯的吼叫聲、爸爸找襪子的抱怨聲，再加上微波爐「叮」的聲音，這些全部混在一起簡直比菜市場還吵。我鄰居甚至說他們家早上固定會上演「起床交響曲」，連樓下管理員都聽得到！

下班放學後的18:00-20:00又是另一個高潮，這時候廚房根本就是重災區！抽油煙機轟轟響、鍋鏟碰撞聲、媽媽喊「快來吃飯」的聲音此起彼落。更別提小孩寫作業時，一下說不會算數學，一下又跟兄弟姐妹吵架，整個家熱鬧得像在開趴踢。我家樓上那戶每到這個時間，腳步聲跟拖椅子聲就沒停過，我都懷疑他們是不是在玩鬼抓人。

假日就更精彩了，根本沒有所謂的安靜時段！從早上9點開始，打掃吸塵器的聲音、小孩玩玩具的碰撞聲、爸爸看球賽的歡呼聲輪番上陣。特別是現在很多家庭都在週末辦居家聚餐，切菜聲、聊天笑聲、洗碗聲一路從下午持續到晚上10點多。我有次週六想睡午覺，結果樓下在敲敲打打修東西，對面大樓在裝潢，真的會讓人很想崩潰。