懷孕洗床單要注意嘅5件事，準媽咪必睇！

懷孕洗床單其實係一門學問，尤其係準媽咪身體比較敏感嘅時候，點樣保持床鋪乾淨又安全真係好重要。我哋整理咗幾個實用貼士，等你可以輕鬆應對孕期嘅清潔需求。

首先，懷孕期間洗床單嘅頻率可以比平時多啲，特別係孕吐嚴重或者夏天容易出汗嘅時候。建議每1-2週就換洗一次，如果真係好唔舒服，可以考慮買多一兩套替換。記住要用溫水（約30-40度）同埋天然成分嘅洗衣液，避免刺激皮膚同呼吸道。

洗床單嘅時候，最好避免用太濃烈嘅香味產品，因為孕婦嘅嗅覺會變得特別敏感。有啲準媽咪仲會對平時用開嘅洗衣精突然過敏，所以建議轉用低敏配方。如果屋企有烘乾機就更好，高溫烘乾可以殺死塵蟎，但記得唔好加柔軟精，因為化學物質可能會殘留。

另外一個小技巧係，可以喺換床單前先用除蟎吸塵器吸一吸床墊。孕婦免疫力比較低，容易對塵蟎過敏，所以保持床鋪清潔真係好重要。如果真係冇力氣自己換，可以請老公或家人幫手，特別係孕後期肚子變大之後，彎腰換床單可能會比較吃力。

最後提醒下，買新床單嘅時候要留意材質。純棉或者天絲呢類透氣性好嘅布料最適合孕婦，唔好貪平買啲化學纖維嘅，可能會引起皮膚敏感。有啲媽媽會特別準備幾套深色床單，因為孕期間可能會有意料之外嘅小狀況，深色就唔使驚容易弄髒啦！

孕媽咪什麼時候該換洗牀單？3個關鍵時機要注意

懷孕期間身體變化大，睡眠品質對孕媽咪來說超級重要！但你知道嗎？牀單清潔度直接影響舒適度，尤其孕期分泌物增加、容易流汗，更要掌握換洗時機。今天就來分享3個超實用的換洗時機點，讓孕媽咪每晚都能安心入睡～

第一個關鍵時機是分泌物明顯變多時。懷孕後荷爾蒙改變，陰道分泌物會比平常多，如果發現內褲經常有濕黏感或異味，牀單最好一週換洗1-2次。建議選擇純棉材質的牀組，吸濕透氣又能減少摩擦不適。記得要用60度以上熱水清洗，才能有效殺菌喔！

第二個時機是夏天或流汗量大的日子。台灣夏天悶熱，孕媽咪體溫又比一般人高，晚上睡覺容易盜汗。如果早上起床發現牀單有汗漬或潮濕感，就要立即更換。可以參考這個簡單的換洗頻率表：

第三個時機是孕吐嚴重階段。很多媽咪在懷孕初期會孕吐，如果不小心弄髒牀單，一定要馬上處理。嘔吐物中的胃酸會損壞布料纖維，建議先用冷水沖洗污漬部位，再浸泡小蘇打水30分鐘後機洗。這個時期可以在牀邊準備替換的牀單組，臨時更換才不會手忙腳亂。

另外要特別提醒，懷孕後期肚子變大、翻身困難，牀單容易皺成一團。如果發現牀單經常位移或皺褶嚴重，也要增加換洗次數，避免皺褶處藏污納垢。洗好的牀單記得要充分曬太陽或烘乾，潮濕的牀單可是會滋生塵蟎的！

懷孕後期怎麼洗牀單最輕鬆？過來人教你省力妙招！隨著肚子越來越大，連彎腰都變得困難，更別說要拆洗厚重的牀單了。今天就跟大家分享幾個實用技巧，讓孕媽咪們不用再為洗牀單煩惱，這些都是過來人親測有效的方法喔！

首先，建議可以改用「分離式牀單組」，把傳統的整張牀單拆成兩片式設計，這樣只要拆洗接觸身體的那片就好。我自己懷孕時就換了這種，真的輕鬆超多！而且現在市面上還有賣「免拆洗牀單」，直接鋪在原本牀單上，髒了只要換洗上層就好，超級方便。

懷孕後期洗牀單小技巧比較表：

如果家裡有洗衣機的話，建議選擇「直立式洗衣機」會比滾筒式方便，因為不用蹲下來拿取衣物。我後來都直接把牀單捲成一團丟進洗衣機，等老公下班回來再幫忙晾，這樣就不用自己費力扭乾厚重的牀單。另外也可以考慮買個「牀單夾」，站在牀邊就能把牀單固定好，不用一直彎腰調整。

現在很多家事服務都有提供到府收送洗牀單的服務，雖然要花點錢，但對懷孕後期的媽媽來說真的很值得。我最後一個月幾乎都靠這個，畢竟那時候連翻身都很吃力了，更別說要自己洗牀單。記得要提前預約，才不會遇到想洗卻沒人手的狀況喔！

為什麼孕婦牀單要常洗？專家解析衞生隱患

最近好多準媽咪都在問「到底點解孕婦嘅牀單要洗得咁密？」其實唔單止係為咗舒服咁簡單，仲有好多健康隱患藏喺細節度！懷孕期間免疫力會變弱，加上體溫偏高容易出汗，如果牀單冇定期換洗，真係會變成細菌同塵蟎嘅溫牀㗎。

根據婦產科醫生嘅建議，孕婦嘅牀上用品最好每週清洗1-2次，特別係夏天出汗多嘅時候。我整理咗個簡單表格，等大家一目了然：

好多準媽咪都唔知，其實夜晚睡覺時嘅汗水同皮屑會滲入牀單纖維深處，尤其係懷孕後期容易有漏尿情況，如果冇及時清洗，好容易引發私密處感染。仲有啊，孕期皮膚特別敏感，塵蟎嘅排泄物可能會令到成身起紅疹，癢到瞓唔到覺真係好折磨。

另外有個小貼士要提醒大家，洗牀單唔好只係用清水過一過咁簡單。最好選擇天然成分嘅洗衣精，避免化學殘留刺激皮膚。有啲媽媽會加少少白醋落去洗，除咗可以殺菌，仲能軟化纖維，瞓落去會更加舒服。記得晾曬嘅時候要徹底曬乾，潮濕嘅牀單反而更容易滋生細菌㗎！