最近天氣熱到爆，大家穿短袖短褲的機會變多，皮膚上的痣也更容易被注意到。今天來聊聊「痣abcde」這個超實用的自我檢查口訣，幫大家分辨哪些痣要特別小心。記得上次去皮膚科檢查，醫生還特別提醒我這個方法超重要，現在就來分享給各位～

先說說為什麼要注意痣的變化。台灣因為紫外線強，皮膚癌發生率其實不低，特別是那種會惡性變化的黑色素瘤，早期發現真的差很多。而「痣abcde」就是五個簡單的觀察重點，不用專業儀器，自己在家照鏡子就能檢查。

我自己最常忽略的是E這個部分，因為痣從小就有，很容易覺得「啊它本來就長這樣」。但醫生說如果三個月內突然變大、凸起來，或是會癢會痛，就算其他ABCD都沒中，也要趕快掛號檢查。特別是手腳掌、指甲周圍這些地方的痣，因為經常摩擦，風險更高。

另外要注意的是，很多人以為只有黑色的痣才危險，其實不是喔！粉紅色、藍灰色甚至白色的痣也可能有問題。我鄰居阿嬤就是發現腳底一顆淺褐色的痣突然變深，去檢查才發現是早期黑色素瘤，還好發現得早治療效果很好。所以定期用「痣abcde」方法檢查全身真的很重要，尤其是常曬太陽的人更要每個月自我檢查一次。

什麼是ABCDE法則？教你簡單判斷痣的危險性

最近天氣越來越熱，穿短袖短褲的機會變多，大家有沒有好好檢查身上的痣呢？今天要跟大家分享一個超實用的「ABCDE法則」，這是皮膚科醫師常用來初步判斷痣是否異常的簡單方法。不用花錢掛號，自己在家就能先做個小檢查，特別適合台灣這種紫外線強的地方，畢竟曬太陽多痣也容易出問題啊！

先來說說這個ABCDE分別代表什麼意思，我整理成表格讓大家更好懂：

其實這個檢查法最厲害的地方在於，它把專業醫學知識變成我們一般人也能懂的日常觀察。像我們台灣人常說的「那顆痣好像怪怪的」，現在就能更具體描述哪裡不對勁。例如前陣子我朋友就發現他腳底一顆原本圓圓的痣，突然邊緣變得像海岸線一樣凹凸不平，趕快去看醫生果然發現是早期病變。

特別要注意的是「E」這個項目，因為台灣氣候潮濕悶熱，皮膚容易敏感，很多人會忽略痣的細微變化。如果你發現某顆痣在幾個月內突然變大、變凸，或是開始會癢、流血，就算其他ABCD項目都正常也一定要就醫。像我阿嬤以前就常說「痣會動就是壞痣」，雖然說法不科學但某種程度跟E的概念很像呢！

為什麼要用ABCDE檢查痣？皮膚科醫師告訴你，這其實是幫助大家自我檢測皮膚病變的簡單方法。台灣天氣濕熱，紫外線強，很多人都會擔心身上的痣會不會有問題。ABCDE法則就是讓你在家也能先做初步判斷，發現異常時趕快找醫師確認，不用整天提心吊膽。

ABCDE分別代表五個觀察重點，把它們做成表格更容易記：

皮膚科醫師提醒，這套方法特別適合台灣人自我檢查，因為我們常曬太陽又容易忽略防曬。像手臂、臉部這些常曝曬部位要更仔細看，背部自己看不到可以請家人幫忙。很多人會問「我的痣長這樣正常嗎？」其實ABCDE就是很好的判斷基準，但記得這只是初步篩檢，真的不放心還是要掛號讓醫師用專業儀器檢查。

平常除了用ABCDE法則，也要養成定期觀察的習慣。建議每個月洗澡後順便檢查全身，尤其是有家族病史或身上痣很多的人更要留意。台灣潮濕悶熱，皮膚問題本來就多，與其擔心不如學會這些實用技巧，及早發現才能及早處理。

最近天氣越來越熱，穿短袖短褲的機會變多，大家有沒有注意到身上那些痣的變化呢？何時該用ABCDE法則檢查痣？這些時間點要注意！其實我們身上的痣就像皮膚的晴雨表，平常可能不太會特別去注意，但有些時候真的要多看一眼，才不會錯過重要的健康警訊。

首先最該檢查的時間點就是季節交替的時候。特別是夏天轉秋天這段時間，經過整個夏天的紫外線洗禮，皮膚可能已經悄悄發生變化。建議大家可以趁著換季整理衣櫃時，順便做個全身檢查，這樣才不會漏掉平常被衣服遮住的地方。另外洗澡後也是很好的檢查時機，因為身體乾淨又放鬆，更容易發現細微的變化。

說到檢查，這裡幫大家整理幾個重要的ABCDE法則檢查重點：

除了這些固定時間點，還有幾個特殊狀況要特別注意。比如說曬傷後的1-2個月內，因為紫外線傷害可能會誘發皮膚病變。還有就是懷孕期間，荷爾蒙變化可能讓痣的顏色變深或形狀改變。另外如果發現某顆痣會癢、會痛，或是突然流血，就算不符合ABCDE法則也要趕快去看醫生。

平常我們可能不會特別去記每顆痣的樣子，所以建議可以每3個月固定檢查一次，最好選在月初或月底這種容易記的時間。檢查的時候記得要找光線充足的地方，用手機手電筒輔助照明也是不錯的方法。如果是自己看不到的部位，可以請家人幫忙，或是用兩面鏡子來檢查。