買枕頭禁忌你中了幾個？這些地雷千萬別踩！

每次逛賣場看到琳瑯滿目的枕頭就頭痛嗎？其實買枕頭禁忌還真不少，光是材質、高度沒選對，隔天起床可能就會落枕或肩頸痠痛。今天就來分享幾個台灣人最常忽略的挑枕頭重點，這些細節不注意真的會讓你越睡越累！

枕頭高度怎麼選？ 這絕對是最多人搞錯的地方。很多人以為枕頭要越高越好，其實完全相反！特別是習慣側睡的人，枕頭高度最好跟肩膀厚度差不多，大概是一個拳頭的高度。平躺的話則要更低些，讓脖子不會懸空。可以參考這個簡單的對照表：

材質方面也是大有學問，記憶枕雖然流行但其實不適合所有人。像台灣這種潮濕天氣，如果房間沒除濕機，記憶棉用久了容易發霉變形，反而會讓頸椎失去支撐。羽絨枕雖然柔軟，但支撐力不足，早上起床常常發現枕頭已經被壓扁。建議可以選天然乳膠枕，透氣性佳又不容易變形，特別適合容易流汗的人。

還有一個很多人會忽略的細節就是「試躺時間」！在賣場隨便躺個10秒根本感覺不出來，至少要像試穿衣服那樣認真躺個3-5分鐘。最好能模擬平常的睡姿翻身幾次，看看枕頭會不會容易移位。有些枕頭剛躺下去很舒服，但睡到半夜就會發現頭一直往下滑，這種就完全不OK。記得挑選時要把這些小細節都考慮進去，才不會花冤枉錢啊！

為什麼台灣人買枕頭要注意材質？這些地雷別踩！台灣天氣又濕又熱，選錯枕頭不只睡不好，還可能引發過敏、長痘痘，甚至讓頸椎越來越糟。今天就來跟大家分享幾個挑枕頭的小撇步，幫你避開那些看起來很厲害但其實超雷的材質。

首先，很多人喜歡買記憶枕，覺得可以貼合頭型很舒服。但你知道嗎？台灣夏天濕度高，記憶棉如果沒有做透氣處理，睡起來會超級悶熱，整顆頭都是汗。而且便宜的記憶枕用久了還會變形，根本撐不到半年就塌掉。再來是羽絨枕，雖然輕柔蓬鬆，但對過敏體質的人根本是惡夢，塵蟎最愛躲在裡面開派對，早上起來噴嚏打不停。

另外要特別注意的是，有些標榜「天然」的枕頭其實添加了很多化學藥劑。像是有種竹炭枕號稱能除臭，但其實是把竹炭粉混進普通纖維裡，根本沒什麼效果，反而可能因為加工過程用了黏著劑而釋放甲醛。還有一種涼感枕，剛躺下去很冰涼，但睡到半夜就變回常溫，根本是花大錢買噱頭。

最後提醒大家，買枕頭一定要試躺！很多網路賣家會用「人體工學」、「醫療級」這種聽起來很專業的字眼，但實際睡起來根本不合你的頭型。特別是側睡和正睡需要的支撐高度不一樣，建議去實體店至少試躺10分鐘，感受一下頸部有沒有被正確托住。別以為枕頭軟就是好，太軟的枕頭會讓頭部下沉，反而讓頸椎更吃力。

什麼時候該換枕頭？專家教你判斷黃金時機

每天睡覺都要用的枕頭，其實是影響睡眠品質的關鍵！但很多人一用就是好幾年，根本沒想過要換。你知道嗎？枕頭用太久不只會睡不好，還可能引發過敏或肩頸問題。今天就來分享幾個實用判斷法，幫你抓住換枕頭的黃金時機。

首先最簡單的方法就是「對折測試」：把枕頭對折後放開，如果它沒有彈回原狀，反而像煎餅一樣攤平，那就該換了。這表示裡面的填充物已經失去支撐力，繼續用只會讓脖子越睡越痠。另外也可以用手壓壓看，如果感覺得到明顯的硬塊或凹凸不平，代表內材已經結塊變形囉！

常見枕頭類型與建議更換週期

除了看使用時間，身體也會發出警訊喔！像是早上起床常覺得脖子僵硬、頭痛，或是過敏突然變嚴重（因為舊枕頭容易累積塵蟎和皮屑）。有網友就分享：「換掉用了五年的枕頭後，終於不用每天吃止痛藥了！」如果發現枕頭上有明顯的黃漬或汗斑，就算洗過還是會殘留細菌，這種時候也別猶豫直接換新吧！

平常保養也很重要，建議每2-3個月把枕頭拿去曬太陽殺菌，記得套上防蟎枕套。挑選新枕頭時要注意高度和軟硬度，最好能實際試躺看看。側睡的人適合高一點的枕頭，仰睡則要選中等高度，才不會讓脖子懸空唷！

哪裡買枕頭最划算？台灣人最愛這5個地方，今天就來分享給大家！台灣人挑枕頭可是很講究的，從材質、軟硬度到價格都要精打細算。以下這些地方不僅選擇多樣，還能讓你用最划算的價格買到適合自己的枕頭，快來看看這些熱門採購地點吧！

首先一定要提的就是大賣場，像家樂福、愛買這些地方常常有特價組合，而且可以實際試躺看看軟硬度。我上個月才在家樂福買到兩顆記憶枕才999元，還送枕套超級划算！現場款式從乳膠枕、羽絨枕到涼感枕通通有，CP值真的高。

再來是寢具專賣店，雖然單價可能高一點，但專業度沒話說。店員會根據你的睡姿推薦適合的枕頭，而且常有滿額折扣。像HOLA、特力屋這些連鎖店定期會有會員優惠，記得先辦卡再買更省錢。

網路購物平台也是很多人的首選，特別是PChome、momo這些電商經常有折扣碼能用。我朋友前幾天在蝦皮買到號稱百貨公司專櫃的同款枕頭，價格只要三分之一！不過要注意看清楚商品評價，避免買到劣質品。

說到高級枕頭，百貨公司週年慶絕對要把握！像新光三越、SOGO這些百貨的寢具樓層，平時價格讓人卻步，但週年慶時整套買下來可能打到5折。記得先做好功課鎖定目標品牌，開店第一時間就去搶購。

最後推薦內行人才知道的在地寢具工廠，台灣其實有很多隱藏版的枕頭製造商。直接去工廠買不僅價格便宜，還能客製化高度和軟硬度。像桃園、台中都有不少這樣的工廠，可以先打電話預約參觀選購。