人生總會遇到幾個讓你「栽在」那裡的坎，可能是工作上的失誤、感情裡的挫折，或是投資時的判斷錯誤。這些栽跟頭的經驗雖然當下很痛，但事後回想起來，往往都是最寶貴的成長養分。今天就來聊聊那些年我們「栽在」哪裡，又學到了什麼。

先說說職場上的狀況吧！很多人第一次栽跟頭都是在剛出社會的時候。記得我朋友阿明，第一份工作就栽在太相信同事的「口頭承諾」，結果重要專案沒簽合約就開工，最後對方翻臉不認帳，害他差點賠上積蓄。這種教訓讓他學會了「職場生存三不原則」：

感情裡的栽跟頭更是常見。我表姐曾經栽在一個「對所有人都很好」的暖男手上，直到看見他同時跟三個女生傳曖昧訊息才清醒。這種經驗讓她後來學會分辨「中央空調」和「專屬暖爐」的差別。現在她和老公交往前會先觀察對方是否「對異性有明確界線」，這招真的幫她避開不少爛桃花。

投資理財方面的栽跟頭故事就更精彩了。去年加密貨幣大熱時，隔壁王阿姨把退休金all in在某個聽起來很厲害的幣，結果那個項目三個月後就捲款消失。現在她逢人就說：「高報酬一定伴隨高風險，天上掉下來的都是鳥屎不是餡餅。」雖然學費繳得有點貴，但至少及時踩煞車，沒把房子也抵押進去。

新手爸媽如何栽在寶寶副食品這關？5個常見錯誤解析

當寶寶開始接觸副食品，很多新手爸媽都會手忙腳亂，不小心就踩到地雷啦！今天就來跟大家分享5個最常見的錯誤，讓你們少走冤枉路。畢竟每個寶寶的成長速度不一樣，但有些基本原則還是要把握住，才不會讓小寶貝吃得不開心又沒營養。

首先最常見的就是「太早或太晚開始餵副食品」，很多爸媽聽長輩說四個月就能吃，結果寶寶腸胃根本還沒準備好。其實台灣兒科醫學會建議，足月出生的健康寶寶，最適合在4-6個月開始嘗試，而且要觀察寶寶有沒有「對食物表現出興趣」、「能靠輔助坐穩」這些準備好的訊號喔！

再來就是「食材選擇太單一」，很多爸媽怕過敏就一直給米糊，結果寶寶吃到後來看到碗就轉頭。其實可以慢慢增加食材種類，從根莖類開始嘗試，每種新食物觀察3-5天沒過敏反應就可以繼續拓展菜單啦！

還有一個很常發生的狀況是「餵食節奏太快」，很多爸媽看寶寶吃得開心就一直塞，結果反而讓寶寶來不及感受飽足感。建議每口之間要停頓一下，讓寶寶有時間咀嚼（就算還沒長牙也要訓練口腔動作）和吞嚥，這樣也能培養良好的飲食習慣。

最後要提醒的是「忽略過敏反應的觀察」，有些爸媽太急著讓寶寶嘗試各種食材，反而沒注意到皮膚起疹子或排便異常的狀況。特別是家族有過敏史的更要小心，高過敏食材像蛋白、帶殼海鮮這些，建議等寶寶大一點再嘗試會比較安全。

為什麼這麼多人栽在減肥這條路？營養師揭密關鍵原因，其實跟現代人的生活習慣和錯誤觀念脫不了關係。很多台灣人減肥時都犯了一個致命錯誤——以為只要少吃多動就能成功，卻忽略了身體的營養需求和代謝機制。營養師觀察到，大部分失敗案例都是因為用了極端方法，像是不吃澱粉、只吃水果，或是瘋狂運動卻沒補充足夠蛋白質，結果反而讓基礎代謝率越來越低。

先來看看台灣人最常踩的三大減肥地雷：

營養師特別強調，台灣外食族多，很多人減肥時還是照常吃便當，只是把白飯減半，這樣根本沒辦法創造足夠的熱量赤字。更糟的是，便利商店的沙拉看起來健康，但搭配的醬料熱量可能比主食還高。還有人迷信「低脂=健康」，結果吃進一堆加工食品，裡面添加的糖分反而讓內臟脂肪堆積更多。

另外一個關鍵是睡眠問題。2025年的現在，台灣人平均睡眠時間不到6小時，這會直接影響瘦素和飢餓素的分泌。營養師發現，很多來諮詢的個案都有熬夜追劇或滑手機的習慣，這種情況下就算飲食控制得再好，減肥效果也會大打折扣。而且睡眠不足時，身體會本能地渴望高熱量食物，這就是為什麼半夜總是特別想吃鹹酥雞的原因。

創業者最容易栽在哪個時間點？過來人血淚分享，這真的是每個創業者都該知道的殘酷真相。我自己開過三間店，看過太多朋友在創業路上跌倒，發現大家最容易在幾個特定時間點翻車。今天就來聊聊這些「死亡陷阱」，希望你能避開這些坑。

首先最危險的就是「蜜月期過後」的第三到六個月。剛開始創業時大家都充滿熱情，但當現實的帳單、客訴、員工問題接踵而來，很多人就會開始懷疑人生。我認識的開咖啡廳的朋友阿明，就是在第四個月發現現金流根本撐不住房租，最後只能含淚收店。這時候最需要的是調整心態，把創業當馬拉松而不是短跑。

另一個致命時間點是「擴張期」。生意好不容易穩定就想開分店或增加品項，結果反而拖垮本業。看看這個血淋淋的對比表格：

還有一個隱形殺手是「倦怠期」，通常發生在創業第二年左右。每天重複一樣的事情，熱情被消磨殆盡，這時候最容易做出錯誤決定。我自己的第二間店就是在這個時候，因為太累隨便交給店長管，結果三個月後業績直接腰斬。創業真的不是比誰跑得快，而是比誰能堅持得久。

最後要提醒的是「轉型期」的陷阱。市場變化太快，很多創業者不是轉型太慢等死，就是轉型太快找死。像我鄰居開的文具店，明明實體店還不錯，硬要學人家做電商，結果兩頭空。轉型前一定要做好市場調查，不要跟風亂轉。