大家有冇聽過「點穴術」呢個功夫絕技？喺武俠小說同電影入面成日見到，主角輕輕一點就令人動彈不得，其實現實中嘅點穴術同你想像嘅可能好唔同。今日就同大家分享下呢門古老技藝嘅真實面貌，仲有啲實用小知識添！

點穴術最早可以追溯到中醫經絡理論，古人認為人體有361個穴位，透過刺激特定穴位可以影響氣血運行。唔少傳統武術流派都有自己嘅點穴技巧，主要分為「打穴」同「按穴」兩種。打穴係用快速擊打方式，而按穴就係用手指持續按壓。要注意嘅係，現實中嘅點穴效果同武俠片差好遠，通常係造成短暫麻痹或者疼痛，而唔係真係會令人定住唔識郁。

常見點穴手法比較表

講到點穴術嘅應用，其實而家仲有唔少中醫師會用類似嘅技術來治療疾病。比如話頭痛時按壓太陽穴，或者暈車時按內關穴，都係日常生活中好實用嘅小技巧。不過要提醒大家，如果唔熟悉穴位位置同按壓力度，亂咁點穴可能會造成傷害，特別係頸部同頭部嘅穴位要格外小心。

喺台灣，有啲傳統武術館仲保留住點穴術嘅教學，但通常都要學員先打好基礎先會教。想學嘅朋友記住要搵正規嘅師傅，唔好睇咗幾條YouTube片就自己亂試。另外而家網絡上流傳嘅「自學點穴術」大多都係誇大其詞，真正嘅點穴技術需要長時間練習同專業指導。

最後分享個有趣嘅冷知識：台灣早期嘅警察訓練課程其實有包含簡單嘅點穴技巧，主要用喺制服嫌犯嘅時候。不過後來因為安全考量同現代警械嘅普及，呢項訓練已經好少見啦。而家仲有冇人識呢啲技巧？可能只剩返啲資深警官先知道囉！

最近在台灣養生圈掀起一股復古風潮，大家都在討論「點穴術是什麼？台灣人必學的古老養生秘技」。其實這門技藝在我們老祖宗的智慧裡已經流傳好幾百年，不是武俠小說裡那種神奇武功，而是透過按壓特定穴位來調理身體的實用技巧。台灣潮濕悶熱的天氣特別容易讓人氣血不順，學會幾個關鍵穴位自己按壓，比吃補品還有效。

你可能不知道，我們日常生活中很多小毛病都可以用點穴來緩解。像是長時間滑手機造成的肩頸痠痛，只要找到風池穴和肩井穴按壓5分鐘，馬上就能感覺肌肉放鬆。還有台灣人最常見的腸胃不適，按壓足三里穴就像隨身攜帶胃藥一樣方便。這些技巧阿公阿嬤那輩都很熟悉，只是現代人漸漸忘記了而已。

台灣的上班族特別需要學點穴術，因為我們工時長、壓力大，很多人都有慢性疲勞的問題。與其花大錢去做SPA，不如學會幾個關鍵穴位的按壓方法。像是合谷穴就是萬能穴位，不但能緩解頭痛，還能提神醒腦。按壓時要注意力道，不是越痛越好，應該以有點酸脹感但又不會不舒服的程度最剛好。

中醫師常說「通則不痛，痛則不通」，點穴術的原理就是幫助氣血循環。台灣濕氣重，很多人都有水腫問題，這時候按壓陰陵泉穴就很有用。記得按完穴道後要喝溫水，幫助代謝更好。現在很多社區大學都有開設相關課程，建議可以找專業老師學習正確手法，畢竟自己亂按可能會造成反效果。

誰適合學點穴術？從中醫師到上班族都受用

最近好多朋友都在問：「點穴術到底適唔適合我學啊？」其實點穴術唔係武俠小說先有嘅神秘功夫，而係一種人人都可以學嘅實用技能。無論你係專業中醫師定係朝九晚五嘅上班族，掌握基本嘅點穴技巧對日常生活都有意想不到嘅幫助！

首先講吓專業人士點解要學。中醫師同按摩師學點穴術簡直如虎添翼，可以更精準噉幫客人舒緩疼痛。物理治療師用點穴技巧配合復健治療，效果會更加顯著。就連護理人員學識基本穴位按壓，都可以喺緊急情況下幫病人減輕不適。

至於一般上班族學點穴術嘅好處就更多啦！成日對住電腦嘅朋友，學識按壓風池穴同合谷穴，可以即刻舒緩肩頸酸痛。經常開會講嘢講到口乾舌燥？按壓廉泉穴同天突穴即刻舒服晒！仲有啊，搭長途飛機或者加班太夜嘅時候，按壓內關穴仲可以防止暈眩同提神醒腦㗎！

家庭主婦同長輩學點穴術都超實用！細路仔半夜發燒，識得按壓大椎穴同曲池穴可以暫時降溫。老人家膝蓋唔舒服，每日按壓犢鼻穴同陽陵泉穴可以改善血液循環。就連湊BB嘅媽媽都可以用輕柔嘅穴位按摩幫BB改善脹氣同睡眠問題。

最正係點穴術唔使特殊工具，隨時隨地都得。搭緊捷運覺得頭痛？自己按壓太陽穴就得啦！開會開到眼澀？按壓睛明穴即刻舒服晒。記住啊，學點穴術最緊要係掌握正確位置同力度，初學者最好跟專業老師學，唔好亂咁按啊！

什麼時候該用點穴術？緩解疼痛的最佳時機

最近身邊好多朋友都在問：「到底什麼時候該用點穴術？緩解疼痛的最佳時機是什麼時候？」其實啊，點穴術這種老祖宗的智慧真的超實用，但要用對時機才有效啦！像是突然閃到腰、偏頭痛發作，或是運動後肌肉痠痛，這些都是很適合用點穴來緩解的時候。不過要注意喔，如果是嚴重外傷或不明原因的劇痛，還是要先看醫生比較保險。

常見適合點穴的狀況

說到點穴的時機啊，其實早上起床和睡前都是不錯的選擇，因為這時候身體比較放鬆，效果會更明顯。我自己的經驗是，如果是突然的抽筋或急性疼痛，馬上按壓對應穴位真的能立刻舒緩很多。像上次我媽煮飯切到手，我馬上按她的合谷穴，真的就沒那麼痛了耶！

另外要提醒大家，點穴雖然好用，但也不是萬能的。如果按了5-10分鐘都沒改善，或是疼痛反覆發作，還是要去找專業的中醫師看看。還有啊，孕婦和血壓不穩定的人要特別小心，有些穴位是不能亂按的。記得我表姐懷孕時不小心按到三陰交，結果肚子超不舒服，嚇死大家了！

最後分享一個小秘訣，點穴前可以先搓熱雙手，這樣效果會更好喔！我阿嬤都說「氣血通了就不痛」，真的很有道理。現在我包包裡都會放一支按摩棒，隨時想到就按幾下，特別是開會坐太久肩膀硬梆梆的時候，超方便的啦！